SPF и PA: расшифровка маркировок солнцезащитных кремов

Выбирая солнцезащитный крем, мы часто видим на упаковке загадочные аббревиатуры SPF и PA. Многие знают, что они связаны с защитой от солнца, но их точное значение и различие понимают не все. А между тем, это ключевые показатели, которые определяют, насколько эффективно средство убережет вашу кожу от солнечных ожогов, преждевременного старения и пигментации. В этой статье мы подробно расшифруем, что такое SPF и PA в кремах, как они работают вместе и как правильно выбрать средство, исходя из этих маркировок, чтобы защита была максимально полной и грамотной.

SPF в креме: ваш щит от солнечных ожогов

Когда мы говорим о защите от солнца, первое, что приходит на ум — это SPF. Эта маркировка является самой узнаваемой и указывает на способность крема предотвращать покраснение и ожоги кожи, вызванные ультрафиолетовым излучением. Понимание принципа работы SPF — основа для выбора любого санскрина, будь то средство для пляжа или ежедневного городского ухода.

Расшифровка аббревиатуры: Sun Protection Factor

Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, что в переводе означает «солнцезащитный фактор». На практике этот фактор показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без риска получить ожог по сравнению с тем, если бы вы не использовали защиту вообще. Например, если ваша кожа начинает краснеть через 10 минут пребывания под открытым солнцем, то крем с SPF 30 теоретически увеличит это время в 30 раз, то есть до 300 минут. Однако это идеализированная модель, так как крем смывается, стирается, а его эффективность зависит от правильности нанесения.

От каких лучей защищает SPF (UVA vs UVB)

Важно понимать, что SPF в первую очередь является показателем защиты от UVB-лучей. Это коротковолновое излучение, которое активно летом и в середине дня. Именно UVB-лучи вызывают:

• Покраснение и солнечные ожоги.
• Повреждение поверхностных слоев кожи.
• Являются главным фактором риска развития некоторых видов рака кожи.

Но солнце излучает и другой тип лучей — UVA. Они длинноволновые, присутствуют круглый год и проникают сквозь стекло и облака. SPF практически не информирует о защите от них, поэтому, выбирая крем только по высокому SPF, вы оставляете кожу беззащитной перед глубинным воздействием UVA.

Как работает фактор защиты: цифры 15, 30, 50 — что они значат на практике?

Цифры на упаковке — SPF 15, 30, 50 — часто вводят в заблуждение. Разница в степени защиты между ними не линейна. SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей, SPF 30 — около 97%, а SPF 50 — около 98%. Как видно, рост степени защиты после SPF 30 становится незначительным. Ни один крем не блокирует излучение на 100%. Выбор фактора должен зависеть от вашего фототипа и условий.

• SPF 15-20: подходит для смуглой кожи в условиях города в осенне-зимний период.
• SPF 30: универсальный вариант для ежедневной защиты светлой и нормальной кожи в городе весной и летом.
• SPF 50+: необходим для пляжного отдыха, занятий спортом на открытом воздухе, для очень светлой и чувствительной кожи, а также после косметологических процедур.

Фильтры в составе: химические и минеральные (физические)

Защиту от UVB (и часто UVA) обеспечивают специальные фильтры в составе крема. Они делятся на два основных типа, принципиально разных по механизму действия.

1. Химические (органические) фильтры (например, Avobenzone, Octinoxate). Они поглощают UV-излучение, преобразуя его в тепловую энергию. Такие кремы обычно имеют легкую текстуру, не оставляют белых разводов, но могут вызывать раздражение у очень чувствительной кожи.
2. Минеральные (физические) фильтры (Диоксид титана Titanium Dioxide, Оксид цинка Zinc Oxide). Они работают как микроскопическое зеркало, отражая и рассеивая лучи на поверхности кожи. Такие средства часто рекомендуют для детской, чувствительной и склонной к аллергии кожи, хотя они могут быть более плотными по текстуре.

Многие современные средства используют комбинацию фильтров для обеспечения максимально широкого и стабильного спектра защиты.

PA в креме: защита от старения и пигментации

Если SPF — это щит от ожогов, то PA — это броня от старения. Эта маркировка указывает на уровень защиты от UVA-лучей, тех самых «тихих» агрессоров, которые работают на перспективу, нанося ущерб коже ежедневно, даже когда вы не чувствуете жжения. Игнорирование этого показателя — одна из главных ошибок в уходе за кожей.

PA+ и больше: шкала защиты от UVA-излучения

Система PA (Protection Grade of UVA) была разработана в Японии и сегодня широко используется в Азии, а также на многих международных продуктах. Она основана на измерении стойкости пигментации кожи (PPD). Уровень защиты обозначается знаками «плюс»:

• PA+ — означает базовую UVA-защиту (PPD 2-4).
• PA++ — средняя защита (PPD 4-8).
• PA+++ — высокая защита (PPD 8-16).
• PA++++ — очень высокая защита (PPD 16 и выше).

Для ежедневной городской защиты дерматологи рекомендуют выбирать средства не ниже PA+++, а для интенсивного солнца — PA++++.

UVA-лучи: невидимые враги молодости кожи

UVA-лучи составляют до 95% всего УФ-излучения, достигающего земли. Они проникают глубоко в дерму, повреждая ее каркасные структуры — коллаген и эластин. Их разрушительное действие носит накопительный характер и приводит к:

• Фотостарению: появлению глубоких морщин и потере упругости.
• Стойкой пигментации: образованию веснушек, солнечного лентиго (возрастных пятен).
• Нарушению микроциркуляции и утолщению рогового слоя кожи, что делает ее тусклой.
• Повышению риска фотоаллергических реакций и некоторых видов рака кожи.

Именно поэтому защита от UVA (PA) не менее важна, чем защита от UVB (SPF).

Другие обозначения UVA-защиты: кружок UVA, Broad Spectrum

Если на упаковке вы не видите маркировки PA, это не значит, что защиты от UVA нет. В разных странах используются свои стандарты обозначений:

• Кружок «UVA» — европейский стандарт. Его наличие означает, что степень UVA-защиты составляет не менее 1/3 от заявленного SPF (соответствует рекомендациям Еврокомиссии).
• Надпись «Broad Spectrum» (широкий спектр) — американский стандарт. Указывает, что продукт прошел тестирование и защищает как от UVB, так и от UVA-лучей.
• Указание PPD-фактора (например, PPD 18) — иногда производители прямо указывают индекс защиты от UVA, что является самым информативным вариантом.

SPF и PA вместе: как читать маркировку и выбрать крем

Идеальная солнцезащита — это баланс между высоким SPF и высоким PA. Оценивать нужно оба показателя одновременно. Например, крем с SPF 50, но с PA+ будет отлично защищать от ожогов, но плохо — от старения. Давайте разберемся, как сделать осознанный выбор.

Идеальный дуэт: какой SPF и PA нужны вам?

Выбор зависит от фототипа кожи, географического положения и активности. Следующая таблица поможет сориентироваться:

Где искать маркировку на упаковке крема

Производители обычно размещают информацию о степени защиты на лицевой стороне упаковки (тубы или баночки) крупным шрифтом. Чаще всего вы увидите надпись «SPF» с цифрой. Рядом с ней или на оборотной стороне ищите обозначение PA с плюсами, кружок UVA или надпись «Broad Spectrum». Также эту информацию всегда дублируют в списке ингредиентов (INCI), где перечислены УФ-фильтры.

Распространенные ошибки при выборе солнцезащитного средства

Избегайте этих заблуждений, чтобы защита была эффективной:

1. «Высокий SPF позволяет находиться на солнце весь день» — нет, крем нужно обновлять каждые 2 часа.
2. «Зимой и в пасмурную погоду защита не нужна» — UVA-лучи проникают сквозь облака и стекло, поэтому защита нужна круглогодично.
3. «SPF в тональном креме достаточно» — для достижения заявленной степени защиты нужно нанести большое количество продукта, что с тональным средством невозможно.
4. «Детский крем подходит всем» — часто он просто имеет более гипоаллергенный состав, но степень защиты (SPF/PA) нужно подбирать индивидуально под условия.

Правила применения: как получить заявленную защиту

Даже самый лучший крем с правильными показателями не сработает, если его использовать неправильно. Соблюдение простых, но строгих правил нанесения — залог реальной, а не декларируемой защиты.

Сколько крема нужно наносить? Правило «двух пальцев»

Стандартная ошибка — нанесение слишком тонкого слоя. Для адекватной защиты лица и шеи необходимо количество крема, равное двум полоскам, выдавливаемым на указательный и средний пальцы (примерно 1/4 чайной ложки или 1,25 мл). Для всего тела взрослому человеку требуется около 30 мл (примерно рюмка) средства за одно применение.

Как часто обновлять слой защиты?

Солнцезащитные фильтры, особенно химические, со временем разрушаются под воздействием солнца. Поэтому крем необходимо наносить повторно:

• Каждые 2 часа при непрерывном пребывании на солнце.
• Сразу после купания, даже если крем водостойкий (water resistant).
• После интенсивного вытирания полотенцем или в случае сильного потоотделения.

Помните, что «водостойкость» означает сохранение защиты после 40-80 минут в воде, а не целый день.

Солнцезащитный крем и макияж: порядок нанесения

Солнцезащитный крем — это последний этап ухода за кожей и первый этап макияжа. Правильная последовательность такова:

1. Очищение.
2. Тонер/эссенция/сыворотка (при необходимости).
3. Увлажняющий или питательный крем.
4. Солнцезащитный крем. Подождите 3-5 минут, чтобы он впитался и образовал равномерную пленку.
5. Праймер (при необходимости).
6. Тональная основа, пудра и т.д.

Если вам нужно обновить защиту поверх макияжа, используйте солнцезащитную пудру или спрей, но помните, что они не заменяют полноценное базовое нанесение крема утром.

Частые вопросы (FAQ)

1. Нужно ли использовать крем с SPF и PA зимой или в пасмурную погоду?
Да, обязательно. До 80% UVA-лучей проникают сквозь облака, а снег отражает до 90% UV-излучения, усиливая его воздействие. Для города зимой достаточно SPF 15-30 и PA+++.

2. Достаточно ли SPF в тональном креме или пудре?
Нет, недостаточно. Для достижения степени защиты, указанной на флаконе, нужно нанести очень плотный слой тонального средства, что на практике невозможно. Используйте отдельный солнцезащитный крем как основу.

3. Портится ли солнцезащитный крем? Какой у него срок годности?
Да, фильтры со временем теряют эффективность. Срок годности закрытого продукта — обычно 2-3 года (смотрите маркировку на упаковке). После вскрытия и начала использования средство рекомендуется израсходовать в течение 6-12 месяцев (ищите значок открытой баночки с цифрой).

4. Можно ли использовать прошлогодний крем?
Если тюбик был вскрыт в прошлом сезоне и хранился при комнатной температуре или на солнце — лучше не стоит. Эффективность защиты, скорее всего, снизилась. Для важных событий (отпуск, отдых на пляже) всегда используйте новый крем.

5. SPF и PA — это одно и то же?
Нет. SPF — показатель защиты преимущественно от UVB-лучей, вызывающих ожоги. PA — показатель защиты от UVA-лучей, вызывающих старение и пи